Como hemos mencionado con anterioridad, lo que comemos juega un papel muy importante en el desempeño del ciclista. Conocer más sobre qué comer y cuándo puede marcar una enorme diferencia en tu rendimiento y en los resultados de tu siguiente paseo o carrera.

A veces no somos conscientes de lo fácil que es preparar comidas ricas en proteínas, ideales para después del entrenamiento, que a su vez son deliciosas, sanas y fáciles de preparar. Hoy queremos mostrarosuna serie de ideas que encajan en esa descripción y que os ayudarán a salir de la rutina alimentaria sin necesidad de calentarse en exceso la cabeza.

La pájara es un término unido al ciclismo casi desde que se inventó. Todos los que alguna vez se han subido a una bici o les gusta seguir el ciclismo lo han oído, e incluso más de uno nos hemos echado unas risas al pronunciar el término. Pero cuando sientes una pájara en tu propio cuerpo se te quitan las ganas de reír de inmediato -en según que condiciones puede resultar muy peligrosa-. Vamos a ver de que se trata y cómo evitarla.

Tanto en el ciclismo, como en otros deportes de resistencia, la alimentación e hidratación juegan un papel muy importante para el desempeño, no sólo en los entrenamientos y carreras, sino en la vida diaria.

Uno de los mayores enemigos de todo ciclista, ya sea de montaña o carretera es la famosa pájara, o como se dirían en el argot ciclista francés : monsieur massó (el tío del mazo). Esta denominación que le dan los franceses a la pájara es muy acertada. Cuando un ciclista entra en este estado es, literalmente, como si alguien se hubiera apoderado de su cuerpo y le esté sacando las fuerzas