Con siete meses de embarazo, Paola Muñoz subió este domingo a Farellones en bicicleta. Se demoró dos horas y cuarto en el ascenso, a una velocidad de 12,5 kilómetros por hora promedio y con una frecuencia cardiaca de 128 pulsaciones por minuto.

Cuando se trata de alimentación en el deporte como el ciclismo , hay una gran cantidad de información disponible. Algunas de ellas pueden ser confusos o simplemente complicadas. En este vídeo te explicamos 5 preguntas muy frecuentes ,para tener un viaje más eficiente en lo que a nutrición se refiere

Una impactante imagen fue la que mostró el polaco excampeón mundial de ciclismo, Janez Brajkovic, de 35 años, en la que evidenció cómo quedaron sus piernas tras haber estado 10 meses sin competir por una sanción de dopaje.

Scientists have a firm grasp on the purpose of certain automatic physical functions, like blinking, breathing, or digestion. When it comes to sleep, however, researchers still aren’t clear on why exactly your body needs to shut off every night. Details aside, one thing’s for sure: When you don’t sleep, your body revolts.

Las subidas son una parte muy importante del ciclismo independientemente de las capacidades o intereses del ciclista, por lo que una excelente manera de disfrutar más con este deporte es mejorar nuestra forma de subir.

Ya sea que lo ames o lo odies, el ciclismo cuesta arriba es una parte inevitable del ciclismo (a menos que de alguna manera planees rutas perfectamente planas). Para lograr una buena escalada se necesita tener claro que debes y no debes hacer para llegar a la cima de la montaña
En este video te mostraremos cuales son aquellos errores que comúnmente estropean tu escalada.

Al hacer deporte lo principal es ocuparse de contar con una alimentación acorde a la exigencia física que se tendrá previo y posterior al entrenamiento.

En un contexto donde se realiza deporte de forma diaria o constante, es decir más de 4 veces a la semana, los deportistas “requieren proteína de alto valor biológico (AVB), las cuales se encuentran, principalmente, en carnes de cerdo, vacuno, ave, pescados, huevo y productos lácteos”

A menudo vemos a los ciclistas profesionales con estilos muy distintos. Se supone que todos técnicamente son muy buenos pero, a ¿qué se debe que uno suban sentados y otros de pie? Hay dos ciclistas que se caracterizan por sus estilos. Uno es Froome, que suele subir sentado y a cadencia alta y otro es Alberto Contador, que suele ir de pie moviendo mucho la bici. Ambos son dos superciclistas con dos maneras de ascender muy diferentes pero…¿Existe

Vamos a ver que es la cadencia de pedalada, los beneficios que tiene y como mejorarla. Os mostramos unas sesiones para aprovecharnos de de pedalear rápida y ágilmente. Son cosas sencillas que nos harán ser ciclistas mas eficientes.

Scientists have discovered a new reason why it’s bad to imitate Chris Froome‘s fast pedalling. The ratio between oxygen delivered to muscles in your thighs and the oxygen that they take up simply is too low when you keep a high cadence – if you are in a relatively low gear.

Con una bicicleta de carretera es mucho más fácil controlar la intensidad de entrenamiento, ya sea medida en pulsaciones, en velocidad o en potencia, que en una de MTB. En los tres casos es más sencillo estar en la zona de entrenamiento deseada y mantenerse el tiempo requerido en ella con una bicicleta de carretera que con una de montaña.

Los nutricionistas señalan que la combinación correcta de minerales y nutrientes puede ayudar a mantener el cuerpo fuerte y saludable, incluso durante los entrenamientos más intensos en bicicleta. También agregan que los nutrientes correctos consumidos en el momento adecuado pueden ayudar al cuerpo a recuperarse más rápido. Sin embargo, incluso los ciclistas experimentados cometen errores relacionados con la nutrición.

Cada vez que los ciclistas se destacan en sus bicicletas o intentan dar el maximo en velocidad para mantenerse en un grupo, su peso entra en juego. Como los ciclistas más pesados ​​tienen que trabajar más duro que sus contrapartes más delgadas para mantener la misma velocidad, no es de extrañar que los ciclistas más rápidos del mundo sean delgados y tengan un porcentaje de grasa corporal muy bajo. Pero ¿Cuánto afecta el peso corporal a tu velocid

El adecuado nivel de hidratación es de vital importancia para mantener un óptimo desempeño de nuestro organismo en todas sus funciones biológicas. Las necesidades de agua y electrolitos son tan esenciales que las podemos comparar con las de nutrientes y energía por parte cada una de nuestras células.

Estructuralmente, nuestro cuerpo en la vida adulta es 65% agua, que está principalmente almacenada en la masa muscular (unida a las moléculas de gl

En general, todos hemos escuchado sobre los beneficios y efectos positivos que tiene para nuestro cuerpo y nuestra salud la actividad física y el ejercicio. De esta manera, el ejercicio está ganando terreno como una estrategia para prevenir y tratar alteraciones cardiovasculares, la hipertensión arterial, diabetes, cáncer de colón y de mama, depresión y obesidad, entre muchas otras.