¿Te desmotiva tener que subir cuestas en bicicleta porque a los cinco minutos de empezar te falta el aire? No te preocupes, hoy te contamos nuestros mejores consejos y rutinas para mejorar al momento de enfrentarte a esa subida inesperada en la ruta, o dejar de sufrir en la subida diaria que te hace llegar sudando al trabajo.

Los ciclistas del Giro de Italia disponen de un auténtico arco iris de prendas, pero ¿qué significan? Te explicamos qué significa llevar el maillot rosa, azul, morado o blanco.

La Ley de Tránsito establece que los ciclistas que no respeten la luz roja de los semáforos se exponen a la misma multa que los automovilistas.

Este miércoles, el Ministerio de Transportes, en conjunto de la Comisión Nacional de Seguridad de Tránsito (Conaset) publicaron la nueva edición de la Guía Para Ciclistas, manual que entrega normativas de tránsito a quienes eligen la bicicleta, patines, scooters y otros, como medio de transporte. Esto, en medio del crecimiento que han presentado los ciclos con el paso del tiempo.

Sin lugar a dudas, uno de los medios de transportes que pueden ayudar a la salud de las personas y a evitar la emisión de contaminación, es la bicicleta.

Con el paso de los años, poco a poco las ciudades han ido avanzando y desarrollándose para incorporar a los ciclistas a la realidad vial del país. Iniciativa que ha ido de la mano con el aumento progresivo de ciclovías y nuevas legislaciones respecto a cómo deben circular las bicicletas por las calles.

Esta modificación "actualizó el reglamento que norma la autorización de ciclovías, incorporando mejoras a los procedimientos internos y herramientas digitales para acelerar su revisión y autorización". El Ministerio de Transporte entregó las cifras de sus primeros meses en funcionamiento.

Muchos de nosotras/os hemos practicado ciclismo de distintas formas: en viajes con amistades, en rutas desafiantes o incluso quizás en carreras, y más de alguna vez nos hemos preguntado: ¿qué voy a comer? O peor, se encuentran con la sensación de hambre durante la ruta. Y esto es básico: comer no es transable.

Cuando buscamos un mejor rendimiento arriba de los pedales, en lo primero que pensamos es en entrenar más, bajar peso a la bicicleta, revisar neumáticos y que esté bien lubricada. Pero a veces, un factor clave para lograr mantener un buen ritmo, es una correcta hidratación.

No hay conversación sobre cascos en la que no aparezca el MIPS. Este sistema de seguridad se ha puesto tan de moda que a estas alturas no podemos saber qué supone para la seguridad y qué parte nos han comunicado tan bien como para que creamos en él ciegamente

El sillín es uno de los principales puntos de apoyo al momento de pedalear. Por eso, es necesario que uses uno dependiendo de tu anatomía y también del tipo de ciclismo que practicas. Aquí, las ciclistas Susan Barraza y Denisse Van Sint Jan te enseñan cómo elegirlo.

Vas pedaleando y de repente escuchas «psss», la bicicleta tambalea un poco, la sientes más pesada, miras hacia abajo y ves que una de las ruedas está muy desinflada, ¡pinchaste!

¿Ahora qué? Hay que reparar, pero ¡no tengo cámara de repuesto! Te acercas a una tienda y ves una pared llena de cámaras, el vendedor ni te pescó y te toca elegir una cámara a ti.

Los forúnculos son una pesadilla para los ciclistas. Esos dolorosos granitos llamados forúnculos que aparecen en el trasero y te impiden ni siquiera rozar el sillín. Pero no te preocupes, aquí te contaremos todo lo que necesitas saber para prevenir y tratar estos incómodos invitados.

There is something delightful about riding a bicycle. Once mastered, the simple action of pedaling to move forward and turning the handlebars to steer makes bike riding an effortless activity.

Si pedalear es una de las actividades infaltables en tu día a día, toma nota de estas recomendaciones para que el dolor de rodilla no te impida seguir disfrutando de este deporte tan beneficioso.