El Tipógrafo » Datos imprescindibles para deportistas para lograr alto rendimiento
Al hacer deporte lo principal es ocuparse de contar con una alimentación acorde a la exigencia física que se tendrá previo y posterior al entrenamiento.
En un contexto donde se realiza deporte de forma diaria o constante, es decir más de 4 veces a la semana, los deportistas “requieren proteína de alto valor biológico (AVB), las cuales se encuentran, principalmente, en carnes de cerdo, vacuno, ave, pescados, huevo y productos lácteos”
Te ayuda a bajar de peso: 3 razones por las que deberías estar andando en bicicleta todos los días
Este 3 de junio se celebra el Día Mundial de la Bicicleta. Como medio de transporte, como pasatiempo o como alternativa para realizar actividad física, las dos ruedas se han convertido en un transporte y una actividad vital para muchos. Aquí algunas de las claves para sacarle provecho a tu bici.
Recomendaciones para una brevet – Austral Randonneurs
Los eventos brevet son pruebas ciclistas de ultrafondo de 200 kilómetros para arriba, excursiones personales en bicicleta, regidas por la Audax Club Parisien de Francia. En Chile las brevet se realizan oficialmente desde 2016 y Austral Randonneurs, según el reglamento oficial, exige a las y los participantes un equipo mínimo obligatorio para poder participar de sus eventos. En este post repasaremos por esos elementos obligatorios y otros recomen
Errores más comunes de los ciclistas principiantes ( y no tan principiantes)
El ciclismo es un deporte que puede ser traicionero. Cuando comenzamos a montar en bici nos parece que es algo sencillo. Compramos una bici o usamos la vieja que tenemos por casa, unas zapatillas y ya está. La cuestión no es tan fácil. El ciclismo es un deporte complejo, lo cual lleva a muchas personas que empiezan en él a cometer ciertos errores muy típicos.
Ciclismo de larga distancia: mejorar el confort
Si vas a estar sentado en el sillín durante un largo tiempo, estos consejos te ayudarán a rodar con comodidad.
El ciclismo de larga distancia es todo un reto, tanto mental como físico. El especialista Phil Burt, experto en preparación física, nos enseña sus secretos para que las largas horas encima de la bici sean más cómodas.
Ciclismo de larga distancia: 5 consejos para sobrevivir
¿Tienes una carrera por delante o simplemente quieres retarte a ti mismo? Sigue estos consejos para que llegues a buen puerto.
Cubrir una larguísima distancia de más de 320 km en bicicleta puede parecer una locura, pero aquí tienes algunos consejos y estrategias para superar este reto.