¿Te desmotiva tener que subir cuestas en bicicleta porque a los cinco minutos de empezar te falta el aire? No te preocupes, hoy te contamos nuestros mejores consejos y rutinas para mejorar al momento de enfrentarte a esa subida inesperada en la ruta, o dejar de sufrir en la subida diaria que te hace llegar sudando al trabajo.

The high mountains have defined the Tour from the very first time it crossed the Col du Tourmalet in 1910. This year will be the 108th edition of the race and the climbs are as big as ever. Fans will be treated to some classics - like the venerable Mont Ventoux – and some newer additions. Read on to discover the history of these ascents and how they’ll impact this year’s race.

Aunque no lo crean no existe un método único para categorizar la dificultad de los Puertos de Montaña. Me refiero a los números que se utilizan en las grandes vueltas para medir la dificultad o dureza de un determinado ascenso. Hay puertos de 4ª, 3ª, 2ª, 1ª y Categoría Especial, siendo este último el de mayor dificultad

Nuestro cuerpo pasa por algunos cambios bruscos cuando comenzamos a subir con nuestra bicicleta una dura subida o puerto de montaña

A medida que el puerto se inclina, nuestro cuerpo experimenta una serie de reacciones metabólicas que pueden ocasionar algún tipo de dolor en el momento, pero que a largo plazo serán beneficiosas. (Cuanto más lo hagas, mejor irás). Por eso a continuación te dejamos un desglose de lo que le sucede a tu cuerpo durante